Φαμπινγκ: Πώς η Αγνόηση των Αγαπημένων Σας για το Τηλέφωνο Βλάπτει τις Σχέσεις και Τι Μπορείτε να Κάνετε Γι’ Αυτό

• Τι Είναι το Φαμπινγκ; Ορισμός και Προέλευση
• Η Ψυχολογία Πίσω από το Φαμπινγκ: Γιατί το Κάνουμε
• Κοινωνικές και Συναισθηματικές Συνεquences του Φαμπινγκ
• Φαμπινγκ σε Ρομαντικές Σχέσεις: Μια Αυξανόμενη Απειλή
• Φαμπινγκ στη Δουλειά και στις Φιλίες: Υπονομεύει την Εμπιστοσύνη και την Παραγωγικότητα
• Ψηφιακή Ευγένεια: Πώς να Αναγνωρίσετε και να Αποτρέψετε το Φαμπινγκ
• Στρατηγικές για Επανασύνδεση: Ξεπερνώντας το Φαμπινγκ στην Καθημερινή Ζωή
• Το Μέλλον της Κοινωνικής Αλληλεπίδρασης σε Έναν Κόσμο Εθισμένο στα Smartphones
• Πηγές & Αναφορές

Τι Είναι το Φαμπινγκ; Ορισμός και Προέλευση

Το φαμπινγκ είναι μια συγχώνευση των λέξεων “τηλέφωνο” και “αγνόηση”, που περιγράφει την πράξη της αγνόησης κάποιου σε κοινωνικό περιβάλλον εστιάζοντας στο smartphone. Ο όρος πρωτοδιατυπώθηκε το 2012 στο πλαίσιο μιας εκστρατείας του Macquarie University στην Αυστραλία, που αποσκοπούσε στην ανάδειξη του αυξανόμενου κοινωνικού ζητήματος των αποσπάσεων λόγω κινητού τηλεφώνου. Η εκστρατεία περιλάμβανε γλωσσολόγους και διαφημιστικούς επαγγελματίες που επιδίωκαν να δώσουν ένα όνομα σε αυτή τη όλο και πιο κοινή συμπεριφορά, η οποία δεν είχε ακόμη αναγνωριστεί επισήμως στη κοινωνική συζήτηση.

Οι ρίζες του φαμπινγκ είναι στενά συνδεδεμένες με τη γρήγορη εξάπλωση των smartphones και της πρόσβασης στο κινητό διαδίκτυο στις αρχές του 21ου αιώνα. Καθώς οι κινητές συσκευές έγιναν πιο ενσωματωμένες στην καθημερινή ζωή, η χρήση τους άρχισε να εισβάλλει στις διαπροσωπικές αλληλεπιδράσεις, προκαλώντας μια λεπτή αλλά σημαντική αλλαγή στους κοινωνικούς κανόνες. Οι ερευνητές έχουν από τότε εντοπίσει το φαμπινγκ ως μια συμπεριφορά που μπορεί να υπονομεύσει την ποιότητα των διαπροσωπικών σχέσεων, να μειώσει την ενσυναίσθηση και να συμβάλει σε συναισθήματα κοινωνικού αποκλεισμού μεταξύ αυτών που αγνοούνται. Το φαινόμενο έχει προσελκύσει την προσοχή ψυχολόγων και κοινωνιολόγων, που μελετούν την επίδρασή του στα πρότυπα επικοινωνίας και την κοινωνική ευημερία (American Psychological Association).

Σήμερα, το φαμπινγκ αναγνωρίζεται ως ένα ευρέως διαδεδομένο κοινωνικό ζήτημα, ενθαρρύνοντας τις συζητήσεις σχετικά με την ψηφιακή ευγένεια και τη σημασία της συνειδητής χρήσης της συσκευής στη διατήρηση υγιών σχέσεων. Ο ορισμός και οι ρίζες του υπογραμμίζουν την ανάγκη για μεγαλύτερη επίγνωση του πώς η τεχνολογία διαμορφώνει την ανθρώπινη αλληλεπίδραση.

Η Ψυχολογία Πίσω από το Φαμπινγκ: Γιατί το Κάνουμε

Το φαμπινγκ, η πράξη της αγνόησης κάποιου σε κοινωνικό επίπεδο εστιάζοντας στο smartphone, καθοδηγείται από ένα περίπλοκο σύνολο ψυχολογικών παραγόντων. Ένας βασικός παράγοντας είναι η έννοια του Φόβου Μη Αυτοπροσωποποίησης (FOMO), όπου τα άτομα νιώθουν υποχρεωμένα να παραμένουν συνεχώς ενημερωμένα σχετικά με διαδικτυακές αλληλεπιδράσεις, φοβούμενοι ότι μπορεί να χάσουν σημαντικές κοινωνικές πληροφορίες ή συμβάντα. Αυτή η ανησυχία μπορεί να υπερκεράσει το άμεσο κοινωνικό πλαίσιο, οδηγώντας σε συνήθη έλεγχο του τηλεφώνου ακόμα και κατά τη διάρκεια πρόσωπο με πρόσωπο συνομιλιών (American Psychological Association).

Ένας άλλος ψυχολογικός παράγοντας είναι το σύστημα ανταμοιβής που σχετίζεται με τη χρήση του smartphone. Οι ειδοποιήσεις, τα μηνύματα και οι αλληλεπιδράσεις στα social media ενεργοποιούν την απελευθέρωση ντοπαμίνης, επιβεβαιώνοντας τη συμπεριφορά και καθιστώντας δύσκολο να αντισταθεί κανείς στην ανάγκη να ελέγξει τη συσκευή. Αυτό δημιουργεί έναν κύκλο άμεσης ικανοποίησης που είναι πιο ελκυστικός από τις πρόσωπο με πρόσωπο αλληλεπιδράσεις, ειδικά όταν αυτές οι αλληλεπιδράσεις θεωρούνται λιγότερο διεγερτικές (National Institute of Mental Health).

Επιπροσθέτως, το φαμπινγκ μπορεί να είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης της κοινωνικής ανησυχίας ή δυσφορίας. Για μερικούς, η απόσυρση σε έναν ψηφιακό κόσμο παρέχει μια αίσθηση ελέγχου και απόδρασης από ενδεχομένως άβολες ή αγχωτικές κοινωνικές καταστάσεις. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η αποφυγή μπορεί να γίνει συνήθεια, υπονομεύοντας περαιτέρω την ποιότητα των πραγματικών σχέσεων (Association for Psychological Science).

Η κατανόηση αυτών των ψυχολογικών παραγόντων είναι σημαντική για την ανάπτυξη στρατηγικών που θα μετριάσουν το φαμπινγκ και θα ενισχύσουν πιο υγιείς, πιο εμπλεκόμενες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.

Κοινωνικές και Συναισθηματικές Συνεquences του Φαμπινγκ

Το φαμπινγκ, η πράξη της αγνόησης κάποιου σε κοινωνικό επίπεδο εστιάζοντας σε ένα smartphone, έχει σημαντικές κοινωνικές και συναισθηματικές συνέπειες που εκτείνονται πέρα από την απλή αγένεια. Έρευνες δείχνουν ότι το φαμπινγκ μπορεί να φθείρει την ποιότητα των διαπροσωπικών σχέσεων, οδηγώντας σε συναισθήματα αποκλεισμού, μειωμένη ικανοποίηση στις σχέσεις και περιορισμένη συναισθηματική σύνδεση μεταξύ των ατόμων. Για παράδειγμα, μελέτες έχουν δείξει ότι άτομα που βιώνουν φαμπινγκ από τους συντρόφους τους αναφέρουν χαμηλότερα επίπεδα ικανοποίησης στη σχέση και αυξημένα συναισθήματα ζήλιας και ανασφάλειας (American Psychological Association).

Σε ευρύτερο κοινωνικό επίπεδο, το φαμπινγκ μπορεί να διαταράξει τις δυναμικές ομάδας και να εμποδίσει την αποτελεσματική επικοινωνία. Όταν ένα ή περισσότερα μέλη μιας ομάδας καταλαμβάνονται από το φαμπινγκ, μπορεί να δημιουργηθεί μια αίσθηση κοινωνικής απομόνωσης για εκείνους που αγνοούνται, μειώνοντας την ενότητα και την εμπιστοσύνη της ομάδας. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί επίσης να συμβάλει σε έναν κύκλο αμοιβαίου φαμπινγκ, όπου τα άτομα ανταποκρίνονται στην αγνόηση στρέφοντας επίσης προς τις συσκευές τους, που επιπλέον υποβαθμίζει τους κοινωνικούς δεσμούς (Elsevier).

Συναισθηματικά, αυτοί που φαμπάρονται συχνά βιώνουν αρνητικά συναισθήματα όπως θλίψη, θυμό και απόρριψη. Με την πάροδο του χρόνου, η επαναλαμβανόμενη έκθεση στο φαμπινγκ μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο άγχος και ακόμη και συμπτώματα κατάθλιψης, ιδιαίτερα μεταξύ ατόμων που αποδίδουν μεγάλη σημασία στις προσωπικές αλληλεπιδράσεις (Taylor & Francis Online). Αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν τη σημασία της συνειδητής χρήσης συσκευών και την ανάγκη για κοινωνικούς κανόνες που δίνουν προτεραιότητα στη διαπροσωπική εμπλοκή για τη διατήρηση υγιών σχέσεων και συναισθηματικής ευημερίας.

Φαμπινγκ σε Ρομαντικές Σχέσεις: Μια Αυξανόμενη Απειλή

Το φαμπινγκ—η αγνόηση του συντρόφου υπέρ του smartphone—έχει αναδειχθεί σε σημαντική απειλή για την ποιότητα και τη σταθερότητα των ρομαντικών σχέσεων. Πρόσφατες έρευνες υποδεικνύουν ότι οι συχνές συμπεριφορές φαμπινγκ μπορούν να φθείρουν την ικανοποίηση στις σχέσεις, να ενισχύσουν τα συναισθήματα παραμέλησης και να αυξήσουν τις συγκρούσεις μεταξύ των συντρόφων. Όταν ένας σύντροφος προτεραιοποιεί συνεχώς τη συσκευή του σε σχέση με την πρόσωπο-με-πρόσωπο αλληλεπίδραση, ο άλλος μπορεί να βιώσει μειωμένη συναισθηματική σύνδεση και να αισθανθεί έλλειψη σεβασμού ή ενδιαφέροντος, κάτι που μπορεί να υπονομεύσει την εμπιστοσύνη και την οικειότητα. Μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμα και σύντομες περιόδους φαμπινγκ μπορεί να προκαλέσουν αρνητικές συναισθηματικές αντιδράσεις, όπως ζήλια και ανασφάλεια, οδηγώντας σε έναν κύκλο απογοήτευσης και απόσυρσης (American Psychological Association).

Η επίδραση του φαμπινγκ δεν περιορίζεται σε μια στιγμή ανησυχίας. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να συμβάλει σε μακροχρόνια relational distress. Οι σύντροφοι που νιώθουν “φαμπαρισμένοι” είναι πιο πιθανό να αναφέρουν χαμηλότερα επίπεδα ικανοποίησης στη σχέση και υψηλότερα επίπεδα καταθλιπτικών συμπτωμάτων (Elsevier). Επιπλέον, το φαμπινγκ μπορεί να διαταράξει την ανάπτυξη υγιών προτύπων επικοινωνίας, καθώς τα ζευγάρια μπορεί να αποφεύγουν σημαντικές συνομιλίες ή την επίλυση συγκρούσεων υπέρ των ψηφιακών αποσπάσεων. Αυτό το αυξανόμενο φαινόμενο είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό σε μια εποχή όπου η ψηφιακή συνδεσιμότητα είναι πανταχού παρούσα, καθιστώντας όλο και πιο δύσκολη την επιβολή ορίων σχετικά με τη χρήση της συσκευής. Η αντιμετώπιση του φαμπινγκ απαιτεί συνειδητή προσπάθεια και από τους δύο συντρόφους για να προτεραιοποιήσουν την πρόσωπο-με-πρόσωπο εμπλοκή και να δημιουργήσουν μια κουλτούρα αμοιβαίου σεβασμού και προσοχής εντός της σχέσης (Association for Psychological Science).

Φαμπινγκ στη Δουλειά και στις Φιλίες: Υπονομεύει την Εμπιστοσύνη και την Παραγωγικότητα

Το φαμπινγκ—η αγνόηση κάποιου σε κοινωνικό επίπεδο εστιάζοντας σε ένα smartphone—έχει σημαντικές επιπτώσεις τόσο σε επαγγελματικές όσο και σε προσωπικές σχέσεις. Στο χώρο εργασίας, το φαμπινγκ μπορεί να υπονομεύσει την εμπιστοσύνη μεταξύ των συναδέλφων και να διαταράξει την ομάδα. Όταν οι υπάλληλοι ή οι διευθυντές συμμετέχουν σε φαμπινγκ κατά τη διάρκεια συναντήσεων ή συνεργατικών εργασιών, στέλνουν ένα μήνυμα έλλειψης σεβασμού και προσοχής, πράγμα που μπορεί να μειώσει την ηθική και να εμποδίσει την ανοιχτή επικοινωνία. Η έρευνα δείχνει ότι η αντιληπτή φαμπινγκ στη δουλειά σχετίζεται με χαμηλότερη ικανοποίηση από τη δουλειά και μειωμένη δέσμευση στην οργάνωση, επηρεάζοντας τελικά την παραγωγικότητα και τη διατήρηση υπαλλήλων (American Psychological Association).

Στις φιλίες, το φαμπινγκ μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβές. Φίλοι που νιώθουν αγνοούμενοι ή υποτιμημένοι λόγω της χρήσης του τηλεφώνου από έναν συνοδό μπορεί να βιώσουν μειωμένη ικανοποίηση στη σχέση και εμπιστοσύνη. Με την πάροδο του χρόνου, οι επαναλαμβανόμενες περιπτώσεις φαμπινγκ μπορεί να ενισχύσουν συναισθήματα κοινωνικού αποκλεισμού και δυσαρέσκειας, αποδυναμώνοντας τους συναισθηματικούς δεσμούς που διατηρούν τις φιλίες. Μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμα και σύντομες περιόδους φαμπινγκ μπορεί να προκαλέσουν αρνητικές συναισθηματικές αντιδράσεις και αίσθηση λιγότερης σημαντικότητας (British Psychological Society).

Τanto στο χώρο εργασίας όσο και μεταξύ φίλων, η συνήθης χρήση smartphones εις βάρος της πρόσωπο-με-πρόσωπο αλληλεπίδρασης υπονομεύει τα θεμέλια της εμπιστοσύνης και του αμοιβαίου σεβασμού. Η αντιμετώπιση του φαμπινγκ απαιτεί συνειδητές προσπάθειες για τη θέσπιση ορίων σχετικά με τη χρήση συσκευών και την προτεραιοποίηση της πρόσωπο-με-πρόσωπο εμπλοκής, ενισχύοντας υγιέστερες και πιο παραγωγικές σχέσεις σε όλους τους τομείς της ζωής.

Ψηφιακή Ευγένεια: Πώς να Αναγνωρίσετε και να Αποτρέψετε το Φαμπινγκ

Η ψηφιακή ευγένεια, ή “νετικέτα”, έχει αποκτήσει ολοένα και μεγαλύτερη σημασία καθώς οι κινητές συσκευές διεισδύουν στην καθημερινή ζωή. Το φαμπινγκ—η αγνόηση κάποιου σε κοινωνικό περιβάλλον εστιάζοντας σε ένα smartphone—μπορεί να υπονομεύσει τις σχέσεις και να δημιουργήσει συναισθήματα αποκλεισμού. Η αναγνώριση του φαμπινγκ είναι το πρώτο βήμα προς την πρόληψη. Κοινά σημάδια περιλαμβάνουν την επαναλαμβανόμενη έλεγχο του τηλεφώνου κατά τη διάρκεια συνομιλιών, την ανταπόκριση σε ειδοποιήσεις εν μέσω συζήτησης ή την τοποθέτηση μιας συσκευής στο τραπέζι ως μόνιμη απόσπαση προσοχής. Αυτές οι συμπεριφορές υποδεικνύουν στους άλλους ότι η συσκευή επικρατεί της παρούσας παρέας, κάτι που μπορεί να φθείρει την εμπιστοσύνη και την οικειότητα τόσο σε προσωπικές όσο και σε επαγγελματικές σχέσεις.

Η πρόληψη του φαμπινγκ απαιτεί συνειδητή προσπάθεια και τη θέσπιση σαφών ορίων. Οι ειδικοί προτείνουν την υιοθέτηση χώρων ή χρονικών περιόδων χωρίς συσκευές, όπως κατά τη διάρκεια γευμάτων ή συναντήσεων, προκειμένου να ενθαρρυνθεί η γνήσια αλληλεπίδραση. Η ανοιχτή επικοινωνία σχετικά με τις προσδοκίες όσον αφορά τη χρήση του τηλεφώνου μπορεί επίσης να βοηθήσει; για παράδειγμα, συμφωνώντας με φίλους ή συναδέλφους να σβήνουν τις συσκευές τους κατά τη διάρκεια σημαντικών συνομιλιών. Επιπλέον, η εξάσκηση της αυτογνωσίας—όπως η παρατήρηση της επιθυμίας να ελέγξουμε ένα τηλέφωνο και η συνειδητή αντίσταση σε αυτήν—μπορεί σταδιακά να μειώσει τις συνήθειες φαμπινγκ. Οργανώσεις όπως η Association for Psychological Science τονίζουν ότι η προσεκτική ψηφιακή συμπεριφορά ενθαρρύνει και τους άλλους να ακολουθήσουν το παράδειγμα, δημιουργώντας ένα πιο προσεκτικό και συνδεδεμένο περιβάλλον.

Τελικά, η αναγνώριση και η πρόληψη του φαμπινγκ είναι σχετιζόμενη με την αξία των ατόμων που μας περιβάλλουν. Προτεραιοποιώντας τις πρόσωπο-με-πρόσωπο αλληλεπιδράσεις και θέτοντας συνειδητά όρια με την τεχνολογία, οι άνθρωποι μπορούν να τηρούν την ψηφιακή ευγένεια και να ενισχύσουν τους κοινωνικούς τους δεσμούς. Για περισσότερες πληροφορίες, οι πόροι από το Pew Research Center προσφέρουν διορατικότητα σε ψηφιακή συμπεριφορά και την επίδρασή της στις σύγχρονες σχέσεις.

Στρατηγικές για Επανασύνδεση: Ξεπερνώντας το Φαμπινγκ στην Καθημερινή Ζωή

Η υπέρβαση του φαμπινγκ—η συνήθης αγνόηση κάποιου υπέρ μιας κινητής συσκευής—απαιτεί σκόπιες στρατηγικές για την αποκατάσταση γνήσιων, πρόσωπο-με-πρόσωπο συνδέσεων. Μία αποτελεσματική προσέγγιση είναι η καθιέρωση χώρων ή χρονικών περιόδων χωρίς συσκευές, όπως στα γεύματα ή στις οικογενειακές συγκεντρώσεις, για να ενθαρρυνθεί η αδιάσπαση αλληλεπίδραση. Οι έρευνες δείχνουν ότι ακόμα και η απλή παρουσία ενός smartphone μπορεί να μειώσει την ποιότητα των συνομιλιών, καθιστώντας αυτούς τους περιορισμούς κρίσιμους για ουσιαστική εμπλοκή (American Psychological Association).

Η ανοιχτή επικοινωνία σχετικά με την επίδραση του φαμπινγκ είναι επίσης ζωτικής σημασίας. Συζητώντας πώς η χρήση της συσκευής επηρεάζει τις σχέσεις μπορεί να ενισχύσει τη mutual understanding και τη συλλογική δέσμευση για αλλαγή. Τα ζευγάρια και οι οικογένειες μπορεί να επωφεληθούν από την καθιέρωση κοινών στόχων, όπως ο περιορισμός του χρόνου οθόνης ή η χρήση εφαρμογών που παρακολουθούν και μειώνουν τη χρήση του τηλεφώνου (Centers for Disease Control and Prevention).

Οι πρακτικές αυτογνωσίας μπορούν περαιτέρω να βοηθήσουν τα άτομα να συνειδητοποιήσουν τις συνήθειες τους με το τηλέφωνο και τους παράγοντες που οδηγούν στο φαμπινγκ. Τεχνικές όπως η παύση πριν φτάσουμε σε μια συσκευή ή η συνειδητή επιλογή να συμμετάσχουμε με αυτούς που είναι παρόντες μπορούν σταδιακά να αλλάξουν τη συμπεριφορά. Επιπλέον, η προτεραιοποίηση offline δραστηριοτήτων—όπως κοινά χόμπι, περίπατοι στη φύση, ή παιχνίδια επιτραπέζια—μπορεί να ενισχύσει τους δεσμούς και να μειώσει την εξάρτηση από ψηφιακές αποσπάσεις (Mayo Clinic).

Τελικά, η υπέρβαση του φαμπινγκ είναι μια συλλογική προσπάθεια που περιλαμβάνει την καθορισμένη θέσπιση σαφών προσδοκίων, την προώθηση ανοιχτού διαλόγου και τη λήψη συνειδητών αποφάσεων για την προτεραιοποίηση πραγματικών σχέσεων έναντι ψηφιακών αλληλεπιδράσεων.

Το Μέλλον της Κοινωνικής Αλληλεπίδρασης σε Έναν Κόσμο Εθισμένο στα Smartphones

Καθώς τα smartphones γίνονται ολοένα και πιο ενσωματωμένα στην καθημερινή ζωή, το φαινόμενο του φαμπινγκ—η αγνόηση κάποιου υπέρ μιας κινητής συσκευής—εγείρει επείγοντα ερωτήματα για το μέλλον της κοινωνικής αλληλεπίδρασης. Η πανταχού παρουσία της ψηφιακής συνδεσιμότητας έχει ήδη μετατοπίσει τους κανόνες της επικοινωνίας, με τις πρόσωπο-με-πρόσωπο συνομιλίες να διακόπτονται συχνά από ειδοποιήσεις και την έλξη των social media. Αυτή η τάση αναμένεται να ενταθεί καθώς η τεχνολογία εξελίσσεται, με την αύξηση της πραγματικότητας, φορετές συσκευές και ακόμα πιο εξελιγμένες ψηφιακές εμπειρίες στον ορίζοντα. Αυτές οι εξελίξεις μπορεί να θολώσουν περαιτέρω τα όρια μεταξύ φυσικής και εικονικής παρουσίας, καθιστώντας όλο και πιο δύσκολη την διατήρηση της αμέριστης προσοχής σε κοινωνικά περιβάλλοντα.

Η έρευνα υποδεικνύει ότι η επίμονη φαμπινγκ μπορεί να φθείρει την ικανοποίηση στις σχέσεις, να μειώσει την ενσυναίσθηση και να συμβάλει σε συναισθήματα κοινωνικής απομόνωσης, ακόμη και όταν τα άτομα είναι φυσικά μαζί (American Psychological Association). Καθώς η κοινωνία αγωνίζεται με αυτές τις επιπτώσεις, υπάρχει αυξανόμενο ενδιαφέρον για την ψηφιακή ευγένεια και την ανάπτυξη κοινωνικών κανόνων που προτεραιοποιούν ουσιαστικές, χωρίς αποσπάσεις αλληλεπιδράσεις. Ορισμένοι ειδικοί προτείνουν “χώρους χωρίς συσκευές” ή προγραμματισμένες διαλείψεις τεχνολογίας για να ενθαρρύνουν τη γνήσια σύνδεση (Pew Research Center).

Κοιτώντας προς το μέλλον, η πρόκληση θα είναι να βρούμε την ισορροπία μεταξύ των ωφελειών της διαρκούς συνδεσιμότητας και της θεμελιώδους ανθρώπινης ανάγκης για προσοχή και παρουσία. Καινοτομίες στην τεχνολογία μπορεί να προσφέρουν λύσεις, όπως εφαρμογές που ενθαρρύνουν τη συνειδητή χρήση συσκευών ή χαρακτηριστικά που ελαχιστοποιούν τις διακοπές κατά τη διάρκεια κοινωνικών συναντήσεων. Τελικά, το μέλλον της κοινωνικής αλληλεπίδρασης σε έναν κόσμο εθισμένο στα smartphones θα εξαρτηθεί τόσο από το σχεδιασμό της τεχνολογίας όσο και από τις συλλογικές προσπάθειες να επανακαθορίσουμε τι σημαίνει πραγματικά να συνδεόμαστε.

Πηγές & Αναφορές

• Macquarie University
• American Psychological Association
• National Institute of Mental Health
• British Psychological Society
• Pew Research Center
• Centers for Disease Control and Prevention
• Mayo Clinic
• Pew Research Center